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高考倒計時!如何高效復習備考? 7個建議快收好

發布時間:2021-05-30 來源:邦德教育   瀏覽次數:781

高考的腳步越來越近了
如何充分利用好最后的黃金時間
制定科學、高效的復習備考策略
調整好身體狀態、心理狀態
這7條建議快收好
 
建議一:思想純粹


最后一個月要剔除一切不必要的外源信息,遠離電子產品和消遣式娛樂方式,減少外界的干擾,思想更純粹,目標更單一,作息更規律,休息更科學。
 
建議二:穩定情緒


穩定的情緒就是好的情緒。高三后期,考生容易因為壓力大而導致較大的情緒波動。科學研究表明,人保持平穩冷靜的情緒,更容易作出正確的決定,更容易將“會做”轉化為“做對”,因此,在快節奏高強度的學習生活中,要調適好自己的情緒,讓情緒處于平穩狀態。

學生要多與自己比,少與同學比,做一個“輸得起”的人,擁有一顆強大的心臟。要做到這一點,一方面要懂得用健康的方式釋放壓力,另一方面要根據個人身體狀況,勞逸結合,不打疲勞戰,保持良好的精神狀態。

建議三:適度鍛煉

很多學生因高三后期學業緊張,便整天待在教室,不愿參加體育鍛煉,這是不可取的。體育鍛煉有利于釋放壓力,提升學習效率。

每名學生每天都應當堅持適度的鍛煉,每天的鍛煉要保持一定的強度,同時在鍛煉中潛移默化地培養挑戰困難、不輕易服輸的意志品質。

建議四:激發潛能


高三后期,無論是有教師引領的課堂,還是學生自主安排的自習,都要將“方向與效率”擺在首要位置。

高三后期有大量的自習時間,這些時間主要用于完成作業和自我復習。關于作業,建議學生對各個學科均要進行定時訓練,激發自己的高效潛能。

關于自我復習,建議學生:對優勢學科,主要采取縱向突破的方式,努力構建學科知識框架體系并輔之以重點題型、易錯警示等的復習;對劣勢學科,主要采取橫向突破的方式,選擇高考的高頻考點進行專題突破,要敢于且舍得用整塊的時間去突破最緊要的專題;對中等學科,可將縱向突破與橫向突破結合起來。

建議五:保持節奏


節奏感對于高三考生來說至關重要。學習節奏、考試節奏、運動節奏、睡眠節奏等都要盡可能保持科學性和規律性。

以睡眠節奏為例:不能無底線地擠壓睡眠時間用于學習,想要用延長學習時長來獲得理想的學習成績,這樣只會導致第二天效率低下,因為效率低下,又只能進一步擠占休息時間來彌補,從而形成惡性循環。

教師和學生及家長都要高度重視科學的睡眠對學業的正向促進作用,形成睡眠和高效學習的良性循環。

建議六:時刻細心


細心是一種長期形成的習慣和能力,需要滲透到平時學習生活中的方方面面。

以考場答題為例,養成工整書寫和規范答題的習慣,可以規避不必要的低級失誤;養成分區域打草稿的習慣,可以提高檢查的效率,也更容易查找出因粗心導致的錯誤。

檢查的習慣尤為重要,檢查是對抗失誤最直接的方式,要將檢查整合到考試過程之中,將檢查當作考試不可分割的一部分,并學會在做題過程中將不太確定的題號標注,做了標注的題號進行優先檢查。這些習慣都是細心的體現。
 
建議七:相信自己

迎戰高考的路途注定是孤獨而艱難的,一定要相信自己并堅持夢想。沒有人會嘲笑你的目標有多高,人們只會嘲笑你的努力與目標不匹配。

高考從來都不是一個人的戰斗,高考也絕不是一種短時瞬間的勞作。譬如長跑,百米沖刺才是決定最后名次的關鍵,教練的科學訓練、觀眾的熱情鼓勵、選手的激情拼搏共同造就了榮耀時刻。
 

雕塑自己的過程,必定伴隨著疼痛與辛苦,一錘一鑿的自我敲打,就是在塑造更好的自己。愿勤于思考、甘于付出的學子踏實走好每一步,遇見屬于自己的美麗人生!

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